¿De qué se trata?
- Conjunto de actividades en grupo, llevadas a cabo en un entorno natural. Las actividades van orientadas a favorecer el crecimiento personal, el autoconocimiento y la conexión con uno mismo y se fundamentan en la Terapia Cognitivo Conductual y Mindfulness.
- Se realizarán diversas dinámicas de grupo y una ruta terapéutica que incluye Baño de Bosque (no se requiere experiencia previa en Senderismo).
¿En qué consiste el baño de Bosque?
Esta práctica, nace en Japón en 1982. El término Shinrin – Yoku, significa sumergirse en el ambiente del bosque o absorber el bosque a través de los 5 sentidos.
Nuestros ritmos son los de la Naturaleza.
El shinrin-yoku abre nuestros cinco sentidos y crea un puente entre nosotros y el mundo natural. Y cuando estamos en el mundo natural, nuestro sistema nervioso, puede empezar a reiniciarse.
De manera, que cuando dedicamos nuestro tiempo, energía y atención a pasear por la naturaleza, todo ello, nos es devuelto con creces en forma de salud, serenidad e inspiración.
El shinrin-yoku abre nuestros cinco sentidos y crea un puente entre nosotros y el mundo natural. Y cuando estamos en el mundo natural, nuestro sistema nervioso, puede empezar a reiniciarse.
De manera, que cuando dedicamos nuestro tiempo, energía y atención a pasear por la naturaleza, todo ello, nos es devuelto con creces en forma de salud, serenidad e inspiración.
Recomendable para:
- Trabajar el crecimiento personal.
- Aprender herramientas para ayudar a la gestión de las dificultades que surgen en nuestra vida.
- Proporcionar conexión con la Naturaleza.
- Liberar estrés, reducir la ansiedad, mejorar el estado de ánimo, aumentando los niveles de calma y bienestar.
Programa de la Actividad
- Bienvenida
- Actividad de Introducción.
- Paseo por la Naturaleza (Ruta terapéutica – Baño de Bosque).
- Dinámicas de Grupo.
- Meditación y Cierre.
Impartido por
La Psicóloga Sanitaria Ainoha Orenes Rodríguez, Licenciada en Psicología por la Universitat de València en el 2009, y con Máster en Psicología Clínica y de la Salud.
Directora de El Desván de la Psicología desde 2013.
Formación en Terapias de Tercera Generación (Mindfulness y Autocompasión), trabjando desde 2021 como instructora del curso de Introducción al Mindfulness en Metta Centre Valencia.
En 2022 comienza su trabajo en OncoFitCare Valencia, centro médico de atención a pacientes oncológicos formado por diferentes profesionales de la Salud.
